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Recettes sympas et diététiques
Une petite compilation de recettes sympas et diététiques.
N'hésitez pas à compléter. J'aimerais en mettre un maximum. L'idée c'est de venir ici quand je prépare le menu de la semaine et que je fais mes courses.
Si vous souhaitez mettre votre petit grain de sel, ce sera avec plaisir les copines !!!
Petit Déjeuner et collation
Des recettes sympas avec des flocons d'avoine
pâte à tartiner maison :
200 g de pralinoise - 100g de chocolat noir - 1 boîte de lait concentré sucré - 30 ml huile de noisette ou de noix (moi je mets plutôt 20-25ml). Mélanger le tout à feu doux. Moi je mets dans mon délimix. Ça fait deux bons pots de nutella maison, sans cochonnerie, et c'est trop bon !
Recette brûle graisse de la diététicienne de Craie :
lait d'amande - son d'avoine - faire chauffer - puis ajouter morceaux de pomme et carrés de chocolat en petit bout
Brownie chocolat sans sucre et sans gras
(essayer de remplacer le sucre par du fructose)
Entrées
verrines avocat-crevette-pomme
Plats
Émincés de poulet à la sauce soja
wok de crevette aux légumes et nouilles
Dos de cabillaud à la moutarde (Karen)
Lasagnes de courgettes au St Moret
(j'ajoute juste de la viande hachée en fin de cuisson et je mets des épices)
Blettes sautées à l'ail et à la crème
tarte courgettes avec pâte à tarte légère
gratin aubergine courgettes tomates
Les sushis et makis :
Desserts
flan pomme banane au micro ondes
cookies diététiques au chocolat
Cookies sans farine, sans beurre et sans sucre
gâteau poire châtaigne sans graisse
Soupes
soupe minceur chou-fleur et lait d'amande
Autres
Les glaces
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Commentaires
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